Zucchini Apfel Pfanne mit Fisch / 2 Personen je 1 Gabel
@Pfanne@
{
%Zucchini% §1§ „grob würfeln“,
%Apfel% §1§ „würfeln“,
%Mandelsplitter% „ruhig einige“,
%Rosmarin%,
%Salz%,
%Pfeffer%
} #Pfanne# 00:15:00 „rösten“
@Fisch@
{
%Dorschfilets% §4§,
%Sojasoße% §wenig§,
%Salz%,
%Pfeffer%
} #Backrohr# 100° 00:23:00 „zugedeckt schmoren“
@Marinade@
{
%Öl% §40%§,
%Essig% §60%§,
%Salz%,
%Rohrzucker%
} %Salat% „mischen“
Tiefkühlfische nicht auftauen zu vergessen! Besitze keine Mikrowelle…
